Трејси Андерсон, фитнес гуру и тренер звезда попут Џенифер Лопез и Гвенит Палтроу, неће се ускоро враћати у теретану ИРЛ. „То једноставно није безбедно место за људе у овом тренутку“, рекла је за СТИЛЕЦАСТЕР. „Био сам један од првих људи који је затворио свој и бићу један од последњих који је отворио. Њене физичке теретане би могле бити затворене у догледној будућности, али Трејси Андерсон Онлине Студио је реновиран и бољи него икад.
Откако је са породицом ушла у карантин, Андерсон се у то уверилањена рутина вежбањаје приоритет у њеном свакодневном животу. „Долазак на рутину вежбања је једна од најбољих ствари које можете да урадите за своје расположење, за своје хормоне среће и за своје здравље“, објаснила је она. 'То је једна од најбољих ствари које можете учинити за свој имуни систем.'
Да помогнете другима да донесу вишети хормони срећеу њиховим животима, посебно током стресне године која је била 2020., Трејси је поново покренула свој онлајн студио Трејси Андерсон са новим функцијама како би виртуелно искуство учинило личнијим. „Покренули смо га са хасхтагом да је боравак у новом изласку за фитнес још 2014. године“, открива Андерсон. И та порука је релевантнијасада него икад.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
„Довољно дуго живимо са шоком ЦОВИД-а“, размишља Андерсон. „Тако да мислим да први корак за људе да [врате контролу над] својим здрављем није порицање“, каже она одлучно. „Ово је овде да остане, па које су ствари које могу да урадим да побољшам свој квалитет живота и да се и даље заштитим.
Нови онлајн студио нуди функције као што су виртуелне и интерактивне учионице и свлачионице, канцеларија за рецепте са персонализованим програмом консултација за тело, и наравно, недељни фитнес садржај од Андерсона, снимљен у реалном времену.
Најбољи део? Ове вежбе су савршене за дом било које величине, било да сте у кући у предграђу или малом стану у Њујорку. „Само треба да будете у могућности да положите своје тело на земљу и направите снежног анђела“, објаснио је Андерсон. 'Ако то можете да урадите, ако можете да пронађете тај простор, можете бити заиста ефикасни са својим телом.'
Наравно, вежбање је један од најбољих начина да одржите свој мозак и тело у врхунској форми, али оно што унесете у своје тело је једнако важно као и да се оно креће. „Не узимам пуно суплемената, али узимам МитоК, који је облик ЦоК10 који је антиоксидант који тело заправо производи. МитоК помаже телу да се брже обнавља, дајући вам више енергије да преживите дан. Али на крају дана, за Андерсона, све се враћа на рад. „Никада то нећу пустити“, каже она одлучно. „Мислим да ми је то био највећи извор снаге.
Погледајте ову објаву на ИнстаграмуОбјава коју дели Трејси Андерсон Онлине Студио (@трациандерсононлинестудио)
Уз бригу о свом физичком здрављу, Андерсон је била хиперфокусирана и на њено ментално здравље. „Било је то тешких, тешких неколико месеци“, каже она. 'Сви имају падове.' Да, крив по оптужби.
„Ваше ментално здравље и ваше физичко здравље заиста иду руку под руку“, објаснила је даље. „Сви морамо да се потрудимо да имамо додатно разумевање за све током овог времена. Сви пролазимо кроз то и сви бисмо могли користити мало милости једни од других. А добрих 30 минута кардио тренинга дневно никада никоме није шкодило.